Was soll das sein? Das war mein erster Gedanke. Steht im Grunde da, aber ich konnte damit nicht viel anfangen. Es geht nicht darum, sich Sorgen um sich selbst zu machen, sondern sich um sich zu kümmern. Es sich gut gehen lassen, Energie tanken, Akkus aufladen. What?

Mein Verhältnis dem gegenüber scheint schon immer etwas bizarr gewesen zu sein. Ich neige dazu, von einem Extrem ins andere zu fallen. Während des Studiums kannte ich keine Gnade. Ich lernte und lernte und lernte, die Nacht war meine Pause und die fiel in der Regel auch recht kurz aus. Fiel der Druck weg, gönnte ich mir nur noch. Fazit, Extreme sind immer doof. Merken! Es gilt, die Balance zu halten.

Dennoch stellte ich fest, dass, je schlechter es mir ging (seit der Schwangerschaft und Geburt), es umso wichtiger war, meine Selbstfürsorge in den Vordergrund zu stellen. Das war anfangs leichter gesagt als getan. Selbst in der Wanne, lies ich es mir schlecht gehen, war nur auf mein Problem konzentriert. Also war auch da wieder einmal Übung gefragt.

Selbstfürsorge kann wohl so unterschiedlich aussehen wie es die Menschen selbst sind. Für den einen ist es das Lesen eines Buches, für den anderen das Kochen am Abend. Findet es selbst heraus. Was tut Euch gut? Wo könnt ihr abschalten, die Seele baumeln lassen? Was macht Euch so richtig Spaß? Was habt ihr schon so lange nicht mehr gemacht, was wollt ihr unbedingt mal wieder tun? Was macht Euch zufrieden und glücklich, ausgeglichen? Was bringt Euch Energie?

Bedenkt, es müssen nicht immer die großen Dinge sein. Ich habe anfangs versucht, mich an den kleinsten Dingen zu erfreuen. Der kleine Schmetterling am Wegesrand (so kitschig wie das jetzt klingen mag, es war wirklich so!); die eine Minute in der Wanne, in der ich mal nicht dachte; später waren es dann die Spiele am Abend in der Klinik oder eine Rückenmassage. Entspannt eine Tasse Tee zu trinken, kann manchmal Wunder wirken.

Es ist nicht jeder Tag wieder andere. Sicherlich ist es nicht möglich täglich Pausen einzubauen; ich empfinde es als wichtig, es im Auge zu behalten.

Geht sorgsam mit Euch um. Es ist der einzige Körper, den ihr hier und jetzt habt. Seid nett zu Euch selbst, umsorgt Euch. Nur mit ausreichend Energie ist man für das Leben gewappnet und kann Probleme überwinden.

Denkt an Euch!

Euer Kopfflüstern

Was mir ebenso half, findet ihr hier!