Mir fällt niemand mit PTBS ein, der nachts so miserabel schläft wie ich und tagsüber dazu nicht nachholen kann, weil alleine der Gedanke ans Hinlegen schon Angst auslöst. Richtig geile Kombi!

Schlafmangel, den hab ich seit mehr als sieben Jahren. Aber die letzten drei Nächte waren hart. Ich lag nachts immer mehrere Stunden wach. Hellwach. Und gestern Abend war mir einfach nach Schreiben. Wenn ich schreibe, dann schreie ich. Also spät ins Bett, nachts wach und jetzt wieder. Macht Pi mal Daumen vier Stunden 🥴 hatte ich lange nicht mehr. Die letzen zwei Stunden habe ich dann noch mit Träumen über Trauma, PTBS zugebracht und bin mit Angst aufgewacht. Meine Therapeutin spricht schon seit letztem Jahr von chronischer Erschöpfung.

Düe heut Abend muss ich mir was einfallen lassen. Quetiapin oder Canna. Canna wird schwierig. Ich muss noch erstmal an meine Dosis wieder ran tasten. Quetiapin würde mich definitiv zuverlässig wegbrezeln, aber da wir heute zu 100% sehr spät ins Bett kommen, hätte ich morgen einen starken Überhang. Und das ist auch hässlich. Noch dazu müsste ich dann wieder einige Zeit warten, bis ich mit Canna starten könnte, weil beides führt zu unschönen Gedanken.

Ka was mein Körper treibt. Wenn ich abends zuviele Gedanken habe, hilft mir das auf den Ohren. Aber das ist mittlerweile Standard, dass mach ich immer. Aber wenn ich zuviel Adrenalin im Blut habe oder eben nachts aufwache und auch wach bin… abwarten und dann tagsüber mit den Schlafpensum irgendwie klarkommen. Jaaaa, Orgasmus hat auch nicht geholfen. Autogenes Training? Nope.. Atemübungen, innerer sicherer Ort… alles Fehlanzeige.

Alles neben mir schläft. Und die, die es am dringendsten bräuchte, ist schon wieder als erste wach. Und ich hab heute noch Therapie 🫣😵‍💫 und ne längere Autofahrt vor mir. Und nen langen Abend…. Gratulation. Da kann ich froh sein, dass ich nach dem Klinikaufenthalt meine Therapeutin nur auf den neuesten Stand bringe. Aber selbst das wird sicher schwer, weil ich schwierige Themen ansprechen muss. Schwierig im Sinne von emotional.

Ach scheiße .. Canna ist halt Mist, weil man den Grenzwert bei regelmäßiger Einnahme immer überschreitet. Das ist so ein Bullshit. Und es findet eben keine Unterscheidung zwischen kiffen und medizinischer Einnahme statt. Manch einer ist wohl schon mit Rezept vorzeigen weiter gekommen, aber die Regel ist das leider nicht. Und ohne Führerschein läuft hier bei uns nichts.

Quetiapin nervt mich, ganz einfach weil’s ein Medi ist. Ich bin kein Freund davon, mich mit sowas vollzustopfen, dass ist für mich immer nur eine Notlösung.

Wer außer der Holzhammermethode Tipps hat… Und außer Melatonin, Lavendel, aufstehen und wie sie alle heißen, bitte melden.